El sueño

Un sueño reparador es la mejor fuente de Salud y Belleza

Dormir no es un lujo, es una NECESIDAD VITAL, imprescindible para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y para un desarrollo óptimo de nuestras actividades diarias. Por ello, debemos prestar especial atención a todo lo referente al sueño y al descanso ya que las buenas prácticas que pongamos en marcha en este sentido, son una inversión de futuro en salud y calidad de vida. Dormir es esencial para nuestro aprendizaje y para el desarrollo de nuestra memoria. Dormir es VIVIR.

El sueño es esencial para la vida, tanto como comer o beber. La falta de sueño reiterada o la mala calidad del mismo, pueden implicar trastornos muy graves para la salud física y psicológica del ser humano, incluso la muerte en casos extremos.

Aumentar la calidad del descanso y del sueño se traduce en un incremento de nuestra calidad de vida. Por lo tanto, es muy importante tomar conciencia de los beneficios de un correcto descanso e informarse sobre como mejorarlo y sacar el máximo partido del mismo.

Recomendaciones:

• Lo ideal es emplear el dormitorio exclusivamente para dormir y evitar otras actividades.
• Debe usar un dormitorio que se considere un espacio de sosiego y tranquilidad.
• Debe estar libre de interrupciones ruidos estridentes o actividades diferentes al sueño.
• Evitar que los colores de la pared sean rojos o negro, sino más bien colores tranquilizadores, como son el azul, rosa o gris en sus tonalidades más pálidas.
• Huir de los dibujos geométrico, ya que estos pueden producir cansancio visual.

En conclusión, sería bueno considerar estas recomendaciones y poder descansar bien. Nuestro cuerpo lo necesita y seguro que nos lo agradecerá. 

Vamos a Dormir y a descansar mejor!!!