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En estos días en que la prisa se hace dueña de nuestro diario vivir las personas descuidamos mucho el tema de nuestra salud. Vamos desarrollando prácticas que al final de nuestra vida nos pasan facturas y que a la larga que a la corta en vez de ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida, más bien nos perjudican.
Un ejemplo claro de esto que hablo es el tema de la alimentación, la cual cada vez más está siendo de menor aporte nutritivo y es debido a que preferimos por razones de tiempo, ingerir en nuestra dieta diaria comida chatarra, o alimentos pre-cocidos, o productos enlatados; cuyo componentes contienen la mayoría de veces cantidades de aditivos como son azucares, conservantes y colorantes que en lugar de beneficiar la salud, son más bien perjudiciales.
Otros ejemplos es que por las prisas que siempre tenemos no descansamos lo suficientes y dormimos poco, debido al trabajo. Puede que nos pasemos largas horas trabajando y descuidemos el descanso que también es muy importante.
Aquí les daré unas recomendaciones que pueden ayudarnos bastante a la hora de mejorar nuestra salud.
- Dejar de fumar
- Beber menos alcohol
- Hacer ejercicios físico regularmente
- Consumir menos grasas de origen animal (carnes y productos lácteos)
- Consumir más frutas y verduras
- Beber al menos 1,5 a 2 litros de agua cada día
- Tomarse tiempo para descansar y relajarse
- dormir como mínimo 8 horas diarias
- Sonreír más, en lugar de estar tristes o enfadados
Con estas recomendaciones que he citado arriba, le aseguro que nuestra salud mejorará considerablemente y que nuestro organismo nos lo agradecerá y nos sentiremos mucho mejor físicamente tanto por dentro como por fuera.
Vamos a tomar nuestra salud en serio, que es el más grande activo que tenemos y a vivir una vida sana y saludable.
Gracias por leerme.
Un Saludo Cordial,
Luchy Cordero.