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como beneficiarnos y protegernos a la vez???
Las temperaturas elevadas pueden llegar a ser molestas en muchas ocasiones, pero también tienen una parte muy positiva para la salud. Están ampliamente reconocidos los efectos beneficiosos de las saunas y los baños de vapor (aunque no son recomendados para personas con la tensión baja); algunos tratamientos médicos requieren la aplicación de calor en las partes del cuerpo que deben curarse; y, finalmente, también sudar gracias al sol supone una purificación que nuestro organismo agradece.
No obstante, y más si se tiene en cuenta la degradación de la capa de ozono, es importante protegerse de una radiación solar excesiva. Cubrirse con prendas ligeras pero resistentes ayudará a ello. los tejidos naturales como el algodón o el lino son los mejores, aunque también es importante la elección de los colores, pues los tonos oscuros absorben más el calor que los tonos claros.
EL SUDOR:
Un 99% del sudor es agua. El resto está compuesto por sales minerales y otros elementos como la urea. Parte de estas sustancias son toxinas que el cuerpo necesita eliminar, por lo que el sudor, es uno de los efectos beneficiosos del calor.
Sin embargo sudar en exceso puede desembocar en una deshidratación, y para evitarlo es necesario recuperar parte de agua y de las sales minerales que se han perdido. Por ello, después de una sauna, un baño de vapor o un paseo a pleno sol es importante beber agua mineral, preferiblemente no muy fría, pues el contraste excesivo de temperatura no es bueno.
BAÑOS CALIENTES:
La hidroterapia, que aprovecha las propiedades curativas del agua, tanto física como química, también tiene en cuenta los efectos terapéuticos del calor. Los baños de agua caliente son muy recomendables en dolencias como angina de pecho o la arteriosclerosis diabética. Por otro lado un baño caliente completo relaja y disminuye el tono muscular, por lo que resulta ideal para aquellas personas que se encuentren nerviosas o agitadas, o para favorecer el sueño antes de meterse a la cama. Calmar el dolor menstrual es posible aplicando una bolsa de agua caliente sobre la zona de los ovarios. El calor también favorece la digestión y el tránsito intestinal, así como el buen funcionamiento de los riñones.